每天消耗多少卡路里能减肥效果?

健康咨询描述： 每天消耗多少卡路里能减肥效果?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-13 20:56:35
      减肥期间每天应该消耗多少千卡，主要看饮食会摄入多少千卡，因为每日运动消耗的热量一定要比饮食摄入的热量多500千卡以上才会有减肥的效果，而每天正常饮食摄入的热量通常都会在1000-1800千卡左右，如果吃的食物热量稍高一些，摄入的热量就护超过2000千卡，这样的情况下每天消耗的热量都应该在2500-3000千卡左右，减肥的效果才会很明显