晚上吃开心果怎么减肥？

健康咨询描述： 晚上吃开心果怎么减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-13 20:42:54
      晚上可以吃坚果，但是一定要少吃，平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质，维生素。避免辛辣刺激性食物的摄入，平时多做一些有氧运动，比如每天坚持慢跑40分钟以上