腰椎间盘突出有哪些注意事项

健康咨询描述： 腰椎间盘突出有哪些注意事项

专业回复

戴建民 盐城市第四人民医院   副主任医师 2021-03-20 07:13:54
      指导意见：
      腰椎间盘突出症患者平时要注意：保持良好的生活习惯，避寒保暖。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

韩红波 滨州市中心医院   主治医师 2021-03-20 07:14:28
      睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，注意腰间保暖避免受凉，避免做弯腰又用力的动作，要坚持锻炼身体倒走拉、游泳、打太极、拉单杠都是很好的，经常进行腰背肌功能训练如小燕飞的动作。