怎样减小肚子和肚子上的赘肉

健康咨询描述： 各位医生好，我有肚子，不怎么大，肚子大也有些赘肉。我想把肚子和肚子上的赘肉减掉。近一年来基本上每周都会运动四天，每天运动一个小时左右，有跑步、徒手操、仰卧起坐、俯卧撑等，能量消耗也在500千卡左右。可这样下来肚子和赘肉却没有减小，反而更大了。请该怎么减小。谢谢。（匿名，男，23岁）

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 19:36:24
      这种情况减重当然是比较复杂的，个人建议患者治疗上首先要注意不要久坐，这是非常重要的作用，10分钟左右或是建议患者治疗上要吃一些清淡的食物，每天可以坚持做转呼啦圈的运动，也可以坚持做仰卧起坐的动作。