有点胖，13岁，145斤，怎么减肥

健康咨询描述： 今年13岁了，145斤，，胖吗，有什么减肥的好方法吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-02-20 06:44:17
      13岁的男孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。