怎样克服紧张心理

  保密 | 0个月 2021-02-05 17:35:52 1人回复 来自

健康咨询描述: 怎样克服紧张心理

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-02-05 19:06:30
      平时可以采用一定的方法和技巧,能够快速的缓解紧张情绪,比如深呼吸的方法,缓慢的呼吸,同时在这个过程当中,将身体从头到脚的肌肉慢慢的放松下来,躯体上的放松会影响到情绪上的放松,所以做深呼吸是非常有效的。