焦虑不安吃不下饭失眠

健康咨询描述： 从一个星期前分手开始没怎么吃饭睡觉胸闷压抑之前有抑郁症焦虑症我该怎么缓解？

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2021-02-03 12:52:08
      病情分析：
      咨询者为19岁女生，你所描述的这种食欲不振，睡眠障碍，胸闷等状况应该属于焦虑抑郁负面情绪伴发的躯体化反应。
      指导意见：
      你的病情并不在生理层面而在于心理，希望能够抓紧找专业的心理医生，针对焦虑抑郁的负面情绪探查背后的根源，有针对性的化解现实压力，消除认知层面的不合理成分，学会负面情绪状态下的自我缓解和转移。情绪状态调整好以后，饮食睡眠和胸闷等方面的不适感都会缓解直至消失的。
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-02-03 12:52:09
      病情分析：
      你所出现的这种焦虑不安、吃不下饭和失眠的症状表现，考虑是由于失恋而导致的焦虑症和抑郁症复发或者加重的情况。
      指导意见：
      建议你首先要不断的调整和改变自己对于失恋等方面问题的不良认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，平时要适当加强运动锻炼，多培养一些业余兴趣爱好，可以出去旅游散散心，也可以经常找知心朋友和家人主动交流沟通，把自己内心的压抑委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。必要的话需要在精神科医生指导下配合服用抗焦虑抗抑郁药物来加以治疗。