长期失眠，焦虑不安

健康咨询描述： 到半夜睡不着的时候一焦虑不安就想用疼痛来缓解，有时自己会在过马路的时候想象被车撞了，

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:54:08
      根据你的描述，到半夜睡不着的时候会焦虑不安，想用疼痛来缓解，有时还会有一些幻想，长期的失眠，有自虐的倾向，这种情况属于精神心理方面的因素造成的，建议及时调整心态，控制自己的情绪，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，多和正能量的人在一起沟通交流。