椎间孔镜术后腰背部肌肉锻炼

健康咨询描述： 小飞燕需要每天都练吗？我每天一口气做40个每个坚持5秒。但是小飞燕属于肌肉力量锻炼，从健身角度来说同一部位肌肉是不能连续练的，需要隔一天或两天，不知道医学上怎么说

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 05:02:12
      从康复角度来讲是可以坚持练习的。但是这个要结合你自身的情况状态。总之锻炼要遵循4个字，循序渐进，开始的时候不要做的过多，要有一个由少变多的过程，还有就是除了小燕飞以外，桥式运动也需要做一做。