长时间站着小腿粗踮脚可以缓解吗

健康咨询描述： 因为上班需要每天站着每天至少10个小时有时候腿到了下午就很重而且腿越来越粗每天可以踮脚缓解吗

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2021-01-25 13:01:15
      经常出现这种情况需要考虑你是否有下肢血管疾病引起的了，比如下肢静脉曲张，建议你最好还是去当地大点三甲公立医院血管外科门诊面诊查体检查一下看看，怀疑了就会建议你做一个下肢血管彩超检查明确诊断和目前疾病的程度再决定下一步针对性治疗方案为宜的，轻度的可以穿专门的弹力裤子或是叫做弹力袜等，单纯靠垫脚一般是用处不大的，具体情况以当地医生看后的治疗建议为主。
      

史占广 锦州市中心医院   副主任医师 2021-01-27 06:15:43
      任何人每天要是站10多个小时，小腿都会感觉发沉的，这是因为肌肉过度疲劳以及。下肢静脉血流受重力影响导致肢体远端充血，可以通过原地活动使小腿的肌肉收缩来缓解，因为小腿在肌肉收缩的时候可以促进静脉血回流。
      

高健 朝阳县中心医院   副主任医师 2021-01-25 12:57:43
      一般是不会的，所以放松心情，不给自己太大的心理压力，学会释放自己的压力，只要不长时间的走路的话，一般你的腿小腿不会有长很多肌肉的，放松心情吧！平时可以按摩一下腿部
      
      以上是对“长时间站着小腿粗踮脚可以缓解吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

聂辉 大庆油田总医院   主治医师 2021-01-25 12:57:38
      病情分析：
      长时间站立导致下肢静脉回流缓慢，有些人可能会出现下肢的浮肿或静脉曲张等一些问题，但并不是导致小腿增粗的根本原因。
      指导意见：
      适当的踮脚或者深蹲等增强下肢肌肉的紧张性可以改善下肢的血液循环，也可以通过敲打按摩或者偶尔抬高腿部等方式帮助缓解，甚至小腿可以使用一些弹力袜来增强肌肉的紧张性。