高中生上课犯困怎么办？求解答

健康咨询描述： 上午上课很困，有时不知不觉睡着了，尤其是第一节课，可学校误以为第一节课是我们最精神的时候，所以总是把最重要的课安排在第一节课，唉！之前有人推荐我喝绿茶，的确有用，可我肠胃不好，也不能经常喝。请问医生有什么方法可以祛除困意？

专业回复

高振宇 锦州市中心医院   副主任医师 2020-08-07 09:02:31
      肠胃不好我叫多注意一下自己的饮食要定时定量的餐必须要吃一些清淡容易消化的食物，因为您现在是属于高中时期，高中时期的学习压力可能会比较大，有时候会熬夜学习，这样就会影响到您第2天的精神状态，所以调整一下睡眠和紧张的学习压力，可以帮助缓解您现在的症状。
      

侯乐志 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主任医师 2020-08-07 08:37:00
      病情分析：
      如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息
      指导意见：
      可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方