瘦腿感觉小腿很粗很想瘦下来

健康咨询描述： 不知道是什么型腿是脂肪腿还是肌肉腿难以辨认怎么z瘦腿

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2020-03-02 20:18:53
      你好很高兴为你服务。将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。
      

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-03-02 20:14:48
      你好，小腿太粗想变细，主要可以有两个办法：1、运动后按摩，可以每天慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿纵轴方向按摩小腿，每次按摩5分钟即可，作用是将小腿的肌肉形状逐渐拉长，这样小腿肌肉虽然没有变少，但是形状拉长后，小腿从外观上更加美观。2、打瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用，而使肌肉逐渐萎缩，肉毒素还可以去除部分脂肪，因此肌肉萎缩后，小腿慢慢就瘦下来了
      

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-03-02 20:22:12

崔传芳 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2020-03-02 20:21:04
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想瘦腿，不知道是脂肪腿还是肌肉腿，应该怎么办？
      指导意见：
      根据你描述的情况用手捏柔韧性比较强不易捏起来说明是肌肉腿。如果轻易捏起来说明是脂肪腿。建议你平时注意运动既可以减肥又可以强身健体。
      

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2020-03-02 20:27:17
      病情分析：
      你好，减肥瘦腿一定要多运动，这是最安全的方法，但是一定要长期坚持，瘦腿的办法还是比较多的，可以选择适合自己的办法。比如您可以做踢腿运动，压完腿之后可以敲打自己的腿部有利于血液的循环，增加瘦腿效果。
      指导意见：
      建议，每天坚持跳绳跑步，这样不仅可以减肥瘦腿还能保持身体健康。另外是通过瘦腿针进行减肥瘦腿，如果想要注射瘦腿针一定要根据医生的建议使用。