失眠睡不着，第二天没精神

健康咨询描述： 晚上睡觉经常醒，老是睡不着，一连这个晚上醒到天亮，10点半睡觉，经常2个小时睡不着

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-18 15:30:07
      目前睡眠不好，建议吃点谷维素，配合枣仁安神颗粒，并且每天晚上睡前可以热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外这种情况一定要放松心情，不要压力过大，一定要保持睡眠充足
      

刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 2019-11-18 15:31:10
      你好，你这个情况是非常典型的神经衰弱，所以说它会出现夜间失眠，休息不好的情况，可能与你平时上学的时候压力比较大，或者是心情最近一直不好有关系，我建议你先调整心态，可以先吃点谷维素，最好是找你的周围朋友老师家人多聊一聊。
      

李瑞婷 双塔韩玉民中医诊所   副主任医师 2019-11-18 15:31:19
      应该是睡眠质量不好造成的，可能跟长期的精神过度紧张压力大有直接关系的，可以适当的口服安神补脑液，谷维素片，维生素b1，睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，少喝浓茶，咖啡可乐等刺激性的饮料，少玩手机，少看电脑，白天多运动，保持心情舒畅。
      
      以上是对“失眠睡不着，第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王炳乾 十堰市中医医院   主治医师 2019-11-18 15:33:39
      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸治疗。
      平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
      

李林林 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2019-11-18 15:36:24
      你好，你的年龄不大，目前睡眠不好，首先要养成良好的睡眠习惯，平时生活规律，不能熬夜，不能饮酒喝咖啡。按时上床，规律作息。早上不要赖床，按时起床，中午尽量不要睡。先通过健康睡眠习惯来调整
      

李兴图 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2019-11-18 15:31:30
      病情分析：
      你好，据描述情况，应当是生活学习的压力大而导致的失眠的症状。
      指导意见：
      你好，睡前用温水泡泡脚，不要长时间看手机，熬夜，晚十点之前准时入眠，也可以口服安神胶囊，症状加重，及时去医院失眠科就诊。
      

李少英 武威市第二人民医院   主管护师 2019-11-18 15:32:10
      病情分析：
      你好，以你现在的年龄段，应该是不会有失眠的情况，现在不建议你吃药。
      指导意见：
      建议从生活各方面注意，白天减少睡眠时间，晚上九点以后要让自己放松，听听轻音乐，睡前喝一袋纯牛奶，有助于睡眠，如果这样半个月以后，症状还是没有缓解，建议你去医院就诊检查
      
      以上是对“失眠睡不着，第二天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！