产后奶水不足，产后肥胖

健康咨询描述： 产后三个月零12天了，奶水不是很多，感觉乳房胀胀的，但用吸奶器吸不到30ML的奶，是什么原因啊？都长胖了不少，还想减肥，麻烦医生帮帮我，该怎么办才能奶水充足，还能减肥

专业回复

刘冠媛 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 2022-11-07 12:35:05
      产后要注意生活规律，饮食要均衡富有营养，产妇一定要注意休息，保证充足的睡眠，多喝汤类食物，尽量让孩子多吸吮，奶是越吸越多，多吃水果和蔬菜，适量运动。