失眠，睡眠不足，睡不着觉

健康咨询描述： 最近3天，每天睡觉不足5小时，睡眠不足，睡不着，怎么办？春秋季总是这样

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2019-10-19 23:24:43

孙瑞英 保定市第一中医院   主治医师 2019-10-19 23:29:36
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑你的失眠可能是与白天白天过度兴奋，过度劳累、神经衰弱、思虑过度有关，
      指导意见：
      建议可以服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果，平时睡前不宜思考问题或看书等，可以作适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动，饮食要清淡些，不要吃过于油腻辛辣的食物，
      

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2019-10-19 23:29:40
      你好，根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，需及时到正规三甲医院神经内科就诊，在专科医生指导下适当给予抗焦虑药物进行治疗，平时放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，保证充足睡眠。
      
      以上是对“失眠，睡眠不足，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

柴士梅 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2019-10-19 23:31:05
      病情分析：
      根据你的目前的失眠状况且有季节性，说明你的体质虚弱，注意多吃点山药枸杞子黄芪阿胶大枣，加强锻炼身体每天阳光下运动1小时。
      指导意见：
      根据你的季节性失眠，建议你多去广阔的田野呼吸新鲜空气，多与他人交流沟通，保持乐观的心态，可以口服安神补脑液进行治疗。