有人的地方就特别紧张不自然

健康咨询描述： 老师您好我就是跟别人接触就特别特别紧张害羞展现特别不自然的一面不敢看别人眼睛我在学校一天到晚只要有人在的地方就特别特别紧张我的头还颤抖最主要的就是这个别人好几个人都看到了我的颤抖好像豆在憋笑怕同学嫌弃我怕她们嘲笑我在很多人面前拿饭的时候头颤抖一下，老师点名的时候声音颤抖，上课紧张手里有很多汗，怕别人看我一下我就颤抖我真的到底该怎么班啊总觉得吃饭的时候有人在看我甚至吃饭的时候也头在颤抖吃不好

专业回复

李博 锦州市中心医院   主治医师 2019-08-24 23:11:15
      这种情况可能与自己的心理状态有关。建议鼓励自己多参加一些社会活动，多和不同的人群来往交流，慢慢就会改善了。并且保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起、适当的运动、增强体质。
      

鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2019-08-24 20:41:51
      病情分析：
      你好，你的情况有可能还是与自己的性格等有关系，估计你还是有点内向。
      指导意见：
      所以这种情况也不要紧的，自己注意多在公共场合锻炼自己，随着锻炼的增多，应该会逐渐好转的。希望能给你帮助。
      

侯风珍 阜城县人民医院   副主任护师 2019-08-24 20:50:10
      病情分析：
      你好，容易受他人影响是属于一种场依赖性人格特征，缺少自己独立完成任务的成功体验，比较缺乏安全感。需要锻炼心理素质。
      指导意见：
      能感觉出来你的痛苦，你目前的情况可以采用系统脱敏法来消除你对人际交往的恐惧，可以先自己大声说话，对着镜子说话，就当下面有观众在听，慢慢进行调理，逐渐就会恢复好的。
      
      以上是对“有人的地方就特别紧张不自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁玉强 日照市人民医院   主治医师 2019-08-24 23:12:37
      根据你说的情况可能与自己的心理状态有关，这种情况鼓励自己多参加一些社会活动，调整一下自己的心理，多和不同的人群来往交流，慢慢就会改善了，你可以试着多交流。