我和前者一样，特别容易紧张

健康咨询描述： 你好，我和前者一样，特别容易紧张，手也发抖！请问该怎么治疗？

专业回复

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-11-03 11:01:08
      导致手抖的原因有很多，如果只是紧张导致的这个应该从心理上来调节，建议您自己练习一下深呼吸的放松训练，这个通过深呼吸当下就可以改善紧张状态，平时的时候多对自己进行正面鼓励，也可以结合服用b族维生素
      

臧玲 二级心理咨询师 2017-11-03 11:01:21
      首先，紧张是正常的，它是自我保护机制，是为了提醒我们可能有危险临近，接纳紧张，和紧张友好相处。其次，紧张是因为有压力存在，如果你不喜欢有太大压力，那么尽量提前把要做的事规划好，多熟悉一下，这样可以建立好自信心，紧张的感觉就会减少很多。
      

李媛媛 洛阳市第五人民医院   主治医师 2017-11-03 11:01:26
      病情分析：
      你好，请问您这种情况有多久了？平时情绪怎么样？精神压力大吗？有其他疾病吗？
      指导意见：
      你好，建议您先到医院做个全面检查，如果排除是躯体疾病所致，那就考虑是精神心理障碍。
      
      以上是对“我和前者一样，特别容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！