产后肥胖，想要变瘦。。

健康咨询描述： 怀孕后发胖，越来越胖，想要咨询减肥期间每天摄入多少千卡合适，应该怎么吃会比较好，怎么运动，现在在哺乳期，

专业回复

胡莉萍 太原西山医院   副主任医师 2019-08-21 20:40:56
      你好，很高兴为你服务，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

田雪 太原西山医院   主管护师 2019-08-21 19:21:15
      病情分析：
      哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行。日积月累，摄入量减少，运动量增加，体重自然而然的下降了。减肥要循序渐进的进行，切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。
      指导意见：
      1、散步，尤其是在每次饭后可以到户外运动一下，每次走路40分钟。2、注意饮食，不要经常吃大鱼大肉，适当的吃肉，平时多吃一些蔬菜，比如说娃娃菜和西兰花等。哺乳期减肥切记不可以过度的控制自己的饮食，饮食被控制了那么会影响奶水质量。
      

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2019-08-21 19:23:21
      病情分析：
      根据你说的情况分析，怀孕后开始发胖与激素水平有一定关系，与营养过剩也有关系。
      指导意见：
      建议注意饮食清淡，不食油腻食物，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉等，哺乳期不要刻意减肥，注意多参加运动锻炼。
      
      以上是对“产后肥胖，想要变瘦。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭春景 滕州市中医医院   副主任护师 2019-08-21 19:26:31
      病情分析：
      你好，看你所述在哺乳期想减肥。这样会影响宝宝的喂奶。
      指导意见：
      可以在孩子断奶以后再进行减肥，正确的减肥方法是节食和体育锻炼。节食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

马枝 主管护师 2019-08-21 19:30:13
      病情分析：
      你好，根据你的描述，不知你是否在母乳喂养？如果母乳喂养，要注意营养均衡。
      指导意见：
      建议：在哺乳期，你要多休息，注意卫生，保持心情愉悦，随着体内激素下降，你苗条的身材是会恢复的，多饮水，饮食清淡点。