很困很困睡不着很害怕

健康咨询描述： 我前几天发烧去医院吊瓶，第六天了，这两天晚上回家里住，白天去吊瓶，现在在家里感觉自己很害怕很焦虑不安，晚上9点就很困很困在床上睡，但是一直处于紧张状态，到现在还没有办法睡，怎么办

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:55:54
      您好，紧张焦虑的情绪可以导致失眠，但是首先要弄清楚您焦虑的原因，然后才会进一步的处理解决，环境的改变？害怕疾病？恐惧孤独？……如果睡不着，就不要强迫自己去睡，可以起来走走，活动一下，或者安静的躺着，想一下自己喜欢的东西，看一下喜欢的书籍。