白天睡不着晚上又睡不着

健康咨询描述： 老年人一直睡不着了有差不多一个月了……坐着老打磕睡.躺床上又睡不着

专业回复

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2019-06-07 00:18:12
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，给你一下几点建议，第1个应该放松思想，人常说三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，到这个岁数了，什么东西都应该看得开，该放下的必须放下，第2点，吃饭不要吃太饱，少吃油腻，油炸，生冷辛辣等难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成饱，第3点，坚持每天运动时间可以达到一个小时左右，比如说，跳跳舞，走走路，锻炼锻炼四肢，都是可以的，第4点，要有自己的老年生活爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，把自己的注意力集中在你的爱好，而不是担心子女的事情上。做到以上几点，应该就没有什么问题了。我再也睡不着的话，就请你到医院的神经科进行治疗。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-06-07 00:10:51
      病情分析：
      根据你的描述患者属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：经常熬夜，心事太重，生活中有重大事件发生等都是诱因
      指导意见：
      放松心情，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和乐观积极的心态，遇事多与家人沟通，多与朋友交流。清淡饮食，多吃水果蔬菜。必要时去医院神经内科诊治，可以在医生指导下用药调理。
      

张知常 二级心理咨询师 2019-06-07 00:12:56
      病情分析：
      61岁女性出现睡眠障碍，白天打瞌睡，但是真正躺到床上却难以入睡。首先要考虑脑部神经系统的器质性症状问题
      指导意见：
      建议首先到医院进行检查，如果脑部神经系统发现对应的器质性病因抓紧治疗，如果排除，那么很可能是植物神经系统调节功能受损，可以在医生指导下服用刺五加帮助改善。
      
      以上是对“白天睡不着晚上又睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！