失眠多梦,喉咙干。晚上难以入睡。

  男 | 30岁 悬赏2个健康币 2019-04-28 17:50:13 6人回复 来自

健康咨询描述: 下午睡了一个钟左右,一直做梦,还听得到人家讲话,起床的时候喉咙好干,感觉有东西一样,特别是晚上好难睡着,到三四点才睡得着。是不是上火了。

专业回复

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2019-04-28 17:55:34
      你好,这样的睡眠状况,你白天的精神也不太好吧,所以白天睡觉不踏实一直做梦。建议你睡前半小时喝杯热牛奶,温热水泡泡脚,听一听舒缓助眠的音乐,上床以后通过腹式呼吸做放松,把注意力关注在自己的呼吸上,体会空气进入身体的感受。针对身体症状,你可以找中医调理一下。
      


关锐玲 哈尔滨市第一专科医院   副主任护师 2019-04-28 18:01:05
      多梦表现出睡眠质量不高,而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状,第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑,就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康,对梦感非常关注,所以就会导致每天都很担心,每天很恐惧,造成了恶性循环。在夜里做梦,白天感到有气无力,其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象,但是自己加重了自己的心理负担,情绪就会抑郁,就会出现恶性循环。
      


崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-04-28 18:14:09
      你好,你的情况可能是有些着凉感冒,或者跟饮食有关系,中医的说法是上火了。建议多喝水,适量多吃水果蔬菜,饮食清淡易消化,适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的中医科号脉开药调理一下
      
      以上是对“失眠多梦,喉咙干。晚上难以入睡。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-04-28 18:43:48
      你好,根据你的描述,你是由于工作压力大,睡眠欠佳,心理与身体都很疲惫的情况下,引起生理机能失调,喉咙发干,建议养成,睡前喝一杯温开水,晨起喝一杯温开水,就可有所改善。
      


杨灯荣 医师 2019-04-28 17:57:09
      病情分析:
      您好:通过你叙述的症状,一是考虑有神经衰弱。二咽喉干可能是与咽炎、上火、喝水少有关系。
      指导意见:
      建议:你可以到医院的耳鼻喉科门诊看看,如果是有咽炎得进行治疗,同时喝点安神补脑液,适当多喝水,饮食清淡,每天运动一小时。
      


范文献 二级心理咨询师 2019-04-28 17:57:16
      病情分析:
      心理学认为,失眠都是情绪性的。下午睡觉做梦,并听到家人在说话。这让你产生了焦虑和烦躁的情绪。按中医说法,说上火也是没错的。
      指导意见:
      这个事情可能是你和家里人最近长了一些小矛盾造成的。注意处理好这些事情。情绪稳定以后,睡眠就会得到明显改善。祝好。