男人怎么样可以增肥？

健康咨询描述： 男人怎么样可以增肥？？？？？？？？？？？？

专业回复

孙志刚 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-04-14 21:46:04
      当热量摄入超过热量消耗时，体重就会增加，各种营养素中，用于增加体重的营养素是碳水化合物（糖类如淀粉）和脂肪，适当减少低热量食物如各种稀汤的摄入，增加能量密度高的食物摄入，体重才会增加。
      

丁宁 徐州市第一人民医院   主任医师 2019-04-14 21:46:27
      你46岁了，人到中年，不一定要想着增肥，不知道你身高多高，体重多少。需要加强营养，多吃含钙多的食物，多参加体育锻炼，戒烟戒酒，注意休息，保证良好的睡眠，身体健健康康的比什么都好。