晚上睡不着，白天才睡

健康咨询描述： 晚上睡不着，白天才睡，想把时间调过来，白天坚持不睡，晚上还是睡不着，怎么调理过来？

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2019-01-11 10:01:32
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在这种情况是黑白颠倒了，是不是经常熬夜导致的，建议你每天提前一个或半个小时睡觉，睡前心理放松，这样慢慢会调整好的。