失眠根根本本睡不着，想睡但是睡不着

健康咨询描述： 失眠根根本本睡不着，想睡但是睡不着，我努力睡但是好辛苦，不说了我再试试

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:54:49
      通过你们说，如果经常会出现失眠症状，主要是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，避免过度紧张，适当多参加体育锻炼来缓解情绪，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。