手淫一个月几次是合理健康

健康咨询描述： 手淫一个月几次是合理健康，有益身心健康的，手淫持续时间保持在多少分钟合适？

专业回复

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-01-02 17:34:36
      你好。适度的手淫是指一周一次，可以缓解性紧张，对身心有一定的帮助。但是如果过度的话，那么就会给我们的大脑中枢神经系统带来伤害，造成注意力问题，记忆力问题和情绪问题。还有身体方面的伤害，所以建议你及早的克制，把注意力转移到学习生活中去，多运动，培养健康的兴趣爱好。

高思远 二级心理咨询师 2019-01-02 17:35:03
      您好，根据您所描述的这种情况考虑健康的成年男性适度的手淫可以放松心情，缓解精神压力，但是不要过于频繁，每周1-2次每次5到10分钟就可以，不要过于频繁，勤清洗勤换内衣内裤，保持阴部清洁卫生，防止引起生殖器感染。
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-01-02 17:41:52
      几乎每一个青春期的少年都会有这样的困惑，那么调整好自己的生活作息习惯，多做户外有氧运动这样可以调节自己体内多巴胺的分解，减少手淫次数。
      
      以上是对“手淫一个月几次是合理健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！