如何戒掉手淫这个坏习惯

健康咨询描述： 如何戒掉手淫这个坏习惯，这个习惯已经有一年多了，当初也是因为有些郁抑症问题，搞得现在两个都没有处理好

专业回复

韩辅东 锦州市中心医院   主任医师 2018-11-14 20:26:11
      你好，一般这种情况的话，就建议您平时多把注意力放在学习上或者是其他方面。可以转移注意力来帮助你。平时也可以多和朋友出去玩儿。一定要靠自己的自制力。
      

刘刚成 三峡大学附属仁和医院   主治医师 2018-11-14 20:36:57
      对于手淫的话，如果频率恰当，还有就是没有心理负担的话，这个没有太大关系，不影响的。但是目前你有心理负担，而且频率太多，需要克制。可以三天手淫一次，然后一周一次，再慢慢延长。还有就是多运动，增强体质，多户外活动即可。
      

huihuink 医师 2018-11-14 20:31:28
      病情分析：
      你好，请问出现这种情况多久了？现在主要症状是什么？
      指导意见：
      你好，根据你的症状描述来看考虑可能是手淫上瘾引起的心理压力大，这个情况建议平时可以分散一下注意力，现在把注意力先集中在学习上，这样就会慢慢戒掉手淫的。
      
      以上是对“如何戒掉手淫这个坏习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！