如何控制自己不去胡思乱想

健康咨询描述： 如何控制自己不去胡思乱想？如何真正做到调节情绪？我怕毅力不够，承受力也不够，我这年纪想过死，却没有勇气，我比较内向，升初中，换了新环境，而同学，我觉得他们只会事不关己，高高挂起。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:19:36
      病情分析：
      你好！你现在出现了胡思乱想，可能因为环境改变有些不适应
      指导意见：
      建议你要专注于学习，不要对人际关系过于担心，不要考虑太多事情，要放松自己，缓解压力，适当的结交朋友