身高一米五九，体重146斤

健康咨询描述： 身高一米五九，体重146斤，有鼻炎，打鼾，体质湿热，内分泌失调，怎么减肥？

专业回复

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-06 23:46:50
      您好，根据您的描述，你的情况体重是偏于肥胖的，您是什么体质，还需要根据您的舌苔脉象，以及一些临床症状来定，想要减肥的话没有捷径。只能是饮食和运动配合
      

方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2018-07-07 00:15:38
      您好，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多注意运动，饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，饭后半小时再运动。
      

周风喜 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-07-07 00:14:00
      你好，过于肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，还有要避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，都是不错的锻炼。可增强体质，以上疾病还会好转或痊愈的。
      
      以上是对“身高一米五九，体重146斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王小娜 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2018-07-06 23:55:39
      病情分析：
      你好。根据你的问题描述分析，你这种情况考虑湿热体质，脾胃不和。
      指导意见：
      建议你去当地中医院找中医号脉用中药辩证调理你的身体。另外你多做有氧运动比如，跑步，打羽毛球。饮食清淡，减少油腻刺激的食物。