肥胖，其中超标脂肪超标

健康咨询描述： 肥胖，其中超标脂肪超标，用什么方法可以快速减肥，

专业回复

曾宪付 随州市中医医院   主任医师 2018-03-25 23:44:14
      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，减肥一般都是要循序渐进的进行，平时饮食要少吃高热量，高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，多进行身体运动，如跑步，骑车等都是可以的，长期坚持下去对于身体健康和瘦身都是有帮助的
      

刘金华 护师 2018-03-25 23:39:26
      病情分析：
      你好，根据您的情况考虑是可以从饮食上限制限制，注意运动。
      指导意见：
      你好，根据您的情况建议您合理安排自己的室外活动锻炼，均衡饮食，不暴饮暴食。
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-03-25 23:39:50
      病情分析：
      你好，最好通过健康的方式减肥，那就是多运动，如去健身房锻炼。
      指导意见：
      建议适当控制主食量，不吃甜食，不暴饮暴食，不吃脂肪含量高的食物，要持之以恒。
      
      以上是对“肥胖，其中超标脂肪超标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2018-03-25 23:43:02
      正常健康，而且快速的不反弹的减肥方式呢，是在满足个人正常生理需要，以及在均衡的营养的饮食结构基础之上，适当的节食，然后长期不懈的锻炼，比如说慢跑，跳绳，游泳等，随时复诊，调整减肥方案。