如何减去肚子上的肥肉，，，，，，，，，，

健康咨询描述： 如何减去肚子上的肥肉，，，，，，，，，，

专业回复

李俊丽 医师 2018-03-22 08:36:10
      病情分析：
      你好，很高兴为你回答按照，你的描述你应该加强运动将肥肉变成肌肉。
      指导意见：
      建议你饮食上注意减量，避免吃高能量食物，多吃高纤维素食物。加强运动，特别是加强腹部的运动。
      

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2020-08-23 19:03:44
      如果感觉肚子上有肥肉的，这种情况及时的看一下，一定要控制饮食，是不是经常吃些肥肉啊？或者其他肉类，这种情况一定要少吃肉，尽量锻炼这个控制饮食和锻炼是非常重要的
      

李宏 青龙满族自治县中医院   副主任医师 2018-03-22 08:26:40
      病情分析：
      您好，你这种情况属于腹型肥胖引起的，对身体危害比较大。
      指导意见：
      要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，适当锻炼，可以经常做长跑、游泳等运动。
      
      以上是对“如何减去肚子上的肥肉，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵华堂 聊城市第二人民医院   副主任医师 2018-03-22 08:33:37
      您好，腹部的脂肪堆积，不合理的生活习惯有关系，比如经常性做着不爱运动，这种情况下一定要坚持运动，良好的运动习惯，每天坚持半小时以上可以通过仰卧起坐，或者跳绳，平时在走路或者坐着的过程中想着收腹抬头挺胸也有助于塑形。在饮食上不要吃高脂肪高油腻类的食物。
      

任南 主治医师 2018-03-22 08:32:09
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，建议你增强体育锻炼，控制饮食的摄入
      指导意见：
      并且还要保持营养均衡规律的作息，减少率增加体内肌肉含量，这样相对来说，肚子上的肥肉明显下降
      

林美告 医师 2018-03-22 08:38:22
      病情分析：
      腹部的赘肉是最容易长的，但也是最容易减去的部位，像你这种情况应该控制饮食
      指导意见：
      建议你这种情况，不要吃辛辣油腻食物与你可以做一些有氧运动，针织服部的锻炼，改善症状