162cm，117斤

健康咨询描述： 162cm，117斤，肩宽39就骨架，一跑步就会变成肌肉腿，大腿比小腿粗10cm，但脚非常瘦，请问怎么才能瘦下去

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-02-05 23:05:42
      病情分析：
      你好，这个平常合理的饮食和运动就可以达到瘦身的作用的。
      指导意见：
      平常要多运动，可以多吃蔬菜和水果就可以控制体重的，避免吃过多的高脂的食物的。

曾广福 漳平市妇幼保健院   主治医师 2018-02-05 23:20:01
      病情分析：
      影响身高体重的因素有很多比如说遗传因素。营养因素还有运动因素。
      指导意见：
      这个阶段正是人体生长发育的阶段所以并不是你最后定型的阶段女大18变就是这个道理。
      

刘娇娇 元氏县中医院   主治医师 2018-02-05 23:21:44
      病情分析：
      你好，身高162，体重117也是正常体重，不算胖，再说你骨架大，不会特别瘦的
      指导意见：
      建议平时均衡饮食，适当锻炼，增强身体素质，最好不要盲目用减肥药，伤身体的比较多
      
      以上是对“162cm，117斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 2018-10-21 08:31:07
      你好，根据你的描述情况，你正是生长发育期，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，减肥要循序渐进，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，同时饮食营养要均衡，多种多样化，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。