焦虑症的自我治疗

健康咨询描述： 我的焦虑症迟迟不见自己好转，有没有什么办法可以经过自我治疗好转的？

专业回复

陈宇飞 国药同煤总医院   主治医师 2018-01-31 14:29:43
      从你目前描述的情况来看，如果有比较明显的焦虑症，那么需要做对症的治疗，一般情况下建议可以考虑去当地医院精神心理门诊做一下调查量表的检测判断一下目前焦虑症的程度，然后选择对应的药物治疗。
      

张洪波 国药哈尔滨总医院   副主任医师 2018-01-31 14:30:18
      你好，这种情况肯定是首先要控制一下情绪，然后多参加一些团体活动，让自己的自信心更强一些，这样会有一定的帮助，同时如果能配合药物治疗，效果会更好一些。
      

刘磊 护师 2018-01-31 14:25:39
      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
      
      以上是对“焦虑症的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈俊霞 沁阳怀府医院   医师 2018-01-31 14:27:39
      病情分析：
      你好，焦虑症患者后期的治疗主要靠自己的努力和调节。
      指导意见：
      建议你注意休息避免过度紧张，努力培养自己的业余爱好如唱歌跳舞书法等陶冶情操，再配合药物治疗一定会好的。
      

汪秀荣 主管护师 2018-01-31 14:30:04
      病情分析：
      你好，焦虑症，最好采用综合治疗的方法，抗焦虑药物，心理治疗师，自我调节等方法。
      指导意见：
      建议，口服艾司唑仑片，与人多沟通多交流，多去户外散步，参加社交活动，不要一人独居，多看喜剧电影，听清音乐。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-31 11:11:50
      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。