我身高165体重110

健康咨询描述： 我身高165体重110，非常胖，不爱运动，爱吃零食，特别的宅，不爱出门，有什么

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-18 10:12:42
      你这种肥胖主要是由于活动量少造成的，身高165厘米，标准体重应该是60公斤，目前你的体重是明显超标的，建议管住嘴迈开腿，这样就能够减肥成功，不要吃油炸的食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2017-12-10 17:05:27
      病情分析：
      你好，根据你目前的情况。不算是特别的胖，有没有其他不舒服的情况？
      指导意见：
      建议平时多吃水果蔬菜。保证大便的通畅。适当的加强集体的活动。促进营养物质的吸收。
      

王彩芳 兰考县中心医院   二级心理咨询师 2017-12-10 17:11:47
      你的身高和体重还是成比例的，属于比较标准的体重，主要是现在社会以瘦唯美，你才觉得自己非常胖，不过你不爱运动完，还爱吃零食，到很容易让你变得更胖一些，所以饮食锻炼很重要的，这样才能有一个健美的身材
      
      以上是对“我身高165体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 2017-12-10 17:35:02
      病情分析：
      你好，根据您的描述您的身高体重算是标准的了，不过您可以自己对体型不太满意
      指导意见：
      建议您如果自己对体型不满意的话，平时可以多运动然后把零食给戒掉，饮食多吃清淡易消化的食物。
      

赵芳 中山市博爱医院   副主任护师 2017-12-10 17:35:15
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你肥胖的原因就是因为你太懒了，太爱吃零食了！
      指导意见：
      要想减肥就需要少吃零食或者不吃零食，然后每天坚持运动，最好每天坚持跑步一个小时，坚持下来你的身材就特别好了！
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-09-18 06:48:19
      你好，世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足您的体重还算可以，注意不要继续增肥。过重的体重会影响身高成长。建议膳食结构多样化，不挑食，少吃油炸，少喝含糖饮料。牛奶可选择脱脂奶。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。晚餐后也不要再进食高热量的零食。每天可做一些室内的运动，不可吃完饭就坐下躺着。祝好！
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-09-18 07:14:17
      你的这种情况首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，同时要迈开自己的腿，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果非常明显。
      
      以上是对“我身高165体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-11 11:45:02
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。