开始减肥每天40分钟以上

健康咨询描述： 开始减肥每天40分钟以上，89公斤肥胖症，持续俩个月是否能瘦下来，本人初三，1.74米，健康饮食，每天早中正常食量，晚饭少吃。目标67公斤左右！谢谢！！

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:22:36
      运动量再加大的一个情况下，如果要减重，早上的话可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少，同时高糖水果饮料尽量减少摄入。晚上的话，可以基本上不吃主食。