治疗失眠最好的方法
男 | 19岁 2017-11-13 09:41:17 22人回复 来自健康咨询描述： 最近这段时间总是发生失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢
专业回复
陈宇 吉林市化工医院 主治医师
2017-11-13 14:26:43 病情分析：
你好，你的这种情况是由于植物神经紊乱所导致的，大约有多长时间了？
指导意见：
你好，根据你的情况，建议您可以服用安神助睡眠的中药进行系统调理一下，希望我的解答可以帮助你！
王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院 主任护师
2017-11-13 14:27:04 病情分析：
你这个年龄阶段要注意保持良好的生活习惯，尽量的要注意休息
指导意见：
我认为还是由于压力过大的原因造成的，可以配合后期通过针灸理疗的方法来调理，避免过大的压力，适当参加户外活动
路臻 保定市第一中医院 副主任医师
2017-11-13 14:26:58 你好，目前您这种翻来覆去睡不着的情况可能是由于神经衰弱导致的。作息一定要规律。必要时口服抗焦虑药物，以及谷维素，百乐眠。不要吃高脂肪以及高盐的食物。
以上是对“治疗失眠最好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘亮 大同市第五人民医院 主治医师
2017-11-13 14:28:07 你好，首先夜间不能吃的太多，保持规律生活作息的习惯，睡觉前不能剧烈运动，将注意力多放在工作学习上，减少长时间观看手机和电视。
田亚坤 首都医科大学附属北京佑安医院 主治医师
2017-11-13 14:28:25 你好，导致失眠的因素有很多，劳累，精神紧张，压力大等都可能会导致。建议平时还是规律作息，避免劳累，可以睡前吃点谷维素，缓解神经，促进睡眠。
侯争飞 内江市第二人民医院 主治医师
2017-11-13 14:28:59 根据你的描述和情况的考虑，是因为心理因素，导致的失眠，那么，肯定最近在你身上发生了什么事，然后导致自己心烦意乱，难以入睡，那么，失眠之后，就会导致白天没精神，所以这样就形成了一个恶性循环，那么关键的问题还是找到，导致你自己心情不好，胡思乱想的原因，那么请问最近有没有发生什么事？如果自己能解决的话，那最好，如果解决不了可以吃点药物，然后改善自己的，焦虑状态，改善睡眠，那么常用的药物就是劳拉西泮。
班高亚 开封市中医院 主治医师
2017-11-13 14:29:00 与您描述的情况，您可以先试试口服酸枣仁胶囊或者是疏肝解郁胶囊，如果不能自行缓解的话，您可以到中医院开中药进行治疗，是有一定效果的，也可以到针灸科进行针灸推拿治疗。
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孙娜 邹平市台子镇卫生院 主治医师
2017-11-13 14:26:55 病情分析：
您好，造成失眠的原因很多。精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
指导意见：
建议注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
段瑞谦 稷山县医疗集团化峪镇卫生院 医师
2017-11-13 14:26:57 病情分析：
你好，根据你的具体描述，出现失眠情况，一般审生理因素居多，具体需要积极治疗。
指导意见：
你好，目前情况考虑具体可以口服安神补脑液治疗，可以禁忌辛辣刺激食物，加强身体锻炼。
燕飞 鲁山县中医院 医师
2017-11-13 14:27:04 病情分析：
你好，根据你所描述的症状，一般情况下可能属于神经内科疾病。
指导意见：
根据你所描述的症状，建议你偶尔的失眠可以配合一些西药治疗，需要调理可以配合中药汤剂调理一下身体也可以配合针灸治疗。
王国贤 衡水市第二人民医院 主治医师
2017-11-13 14:27:24 病情分析：
可能是精神压力太大，中医讲阳不入阴则不寐，不能熬夜
指导意见：
保持心情愉快，不能吃辛辣刺激食物，可以吃点钙片和维生素，吃点酸枣仁，热水烫脚
张建强 医师
2017-11-13 14:27:29 病情分析：
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。建议你注意多休息加强营养的
指导意见：
建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
李定刚 内江市第二人民医院 主治医师
2017-11-13 14:27:39 你好，出现这样的症状，建议服用参芪五味子片及谷维素片及复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等治疗，劳逸结合作息规律，睡前泡个热水脚，晚上少用手机电脑等会慢慢好起来的
王雅娟 朝阳县中心医院 医师
2017-11-13 14:27:43 病情分析：
您好，您所描述的这种情况，考虑是，轻微失眠的，可能性比较大。
指导意见：
这种情况建议您平时可以适当的调整心态。白天注意休息，劳逸结合。最好做适当的体育锻炼，对睡眠有好处。
康香梅 副主任医师
2017-11-13 14:29:30 病情分析：
您好，您的症状入睡困难，失眠，白天精神不振，一般来说是过度用脑，压力过大引起。
指导意见：
服用药物治疗，常用的药物调神经的有维生素B1，谷维素，养血安神片，安神补脑液，配合艾司唑仑，同时注意保持心情愉快，减轻压力，放松心情。
何英云 东平县第一人民医院 护师
2017-11-13 14:30:01 病情分析：
你好，欢迎您咨询，请问你要咨询的是，失眠的处理方法？
指导意见：
你好，自我克服失眠症的几个方法。一、不要补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的
三、睡觉之前要使心平静下来
四、睡前不饮酒。
五、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。六、养成睡前停止思考的习惯，1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。七、晚间散步，忌吸烟饮酒喝咖啡。
八、睡前洗个热水澡。按摩风池穴，此穴在后颈部，两条大筋外缘陷窝中，于两耳垂齐平。
张知常 二级心理咨询师
2017-11-13 14:30:19 指导意见：
咨询者为19岁男性，最近这段时间总是发生失眠，导致白天没精神的恶性循环。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态
黄利江 指挥学院门诊部 医师
2017-11-13 14:34:05 病情分析：
您好根据您的描述，正常情况也会出现失眠情况，但是如果症状明显，持续时间较长，就要到医院检查排除神经系统及心理原因造成的。
指导意见：
因此建议近期减少白天睡眠时间，适量进行锻炼，睡前避免剧烈活动及看一些容易兴奋的书等再观察看看，如果不缓解则需到医院就诊，必要需联合药物治疗。
王芳 张家口市宣化区龙烟医院 主管护师
2017-11-13 14:34:08 病情分析：
你好！很愿意为你服务！从你描述的情况考虑可能是内分泌失调引起的
指导意见：
你这种情况建议吃安神补脑液或者养血安神片调理几天看看，平时放松心情，保持心情愉快。
田慧芸 临汾市人民医院 医师
2017-11-13 14:35:18 病情分析：
你好，你平时工作累吗，压力大吗，近期是不是遇到什么事情
指导意见：
建议保持心情舒畅，睡前不要看让人兴奋的视频，听一些舒缓的音乐，希望可以帮到你。