如何能改善睡眠

健康咨询描述： 晚上一直失眠，现在失眠对我的身体跟生活都造成了很大的影响，白天现在我做事一点精力也没有，注意力也不集中，曾经吃过西药，效果不好

专业回复

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2017-10-30 15:15:50
      病情分析：
      经常失眠，考虑是神经衰弱，植物神经紊乱有很大的关系。
      指导意见：
      平时要放松心情，减少压力，避免劳累，熬夜可以考虑谷维素，安神补脑液等药物对症治疗。
      

陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 2017-10-30 15:15:52
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液枣仁安神胶囊对症治疗，有助于调节睡眠质量的
      

黄振 聊城市人民医院   医师 2017-10-30 15:15:52
      病情分析：
      这么年轻的情况下还是建议注意一下多休息看看吧，正常的生活
      指导意见：
      其余的来说并无什么很需要担心的地方的，慢慢来吧，正常的生活，观察观察看看还是
      
      以上是对“如何能改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

迟少毅 济南市第四人民医院   医师 2017-10-30 15:16:37
      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
      指导意见：
      建议睡前喝一杯热牛奶。希望您平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，维生素B1和谷维素治疗
      

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2017-10-30 15:16:37
      病情分析：
      从你说的情况看，失眠多是你工作或学习压力大，精神紧张造成的，可以用药调一调嘛，不必担心
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，也可以吃些艾司唑仑片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
      

吴莉 医师 2017-10-30 15:16:40
      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来爱看，你的症状考虑为是由于生活或者工作压力大、精神紧张、神经功能紊乱引起的可能性比较大。
      指导意见：
      建议你可以服用安神补脑丸或者是安神定志丸来治疗，睡觉前可以泡澡或喝杯热牛奶来协助睡眠。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-30 14:45:07
      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
      
      以上是对“如何能改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！