健身的话是跑步好呢还是俯卧撑好。。。。。
保密 | 21岁 2017-10-26 11:34:56 22人回复 来自健康咨询描述： 健身的话是跑步好呢还是俯卧撑好。。。。。
专业回复
印兆明 烟台雍禾医疗美容诊所 主治医师
2017-10-26 11:38:21 病情分析：
您好，根据您描述的这种情况，建议您进行跑步效果好。
指导意见：
具体的原因是，跑步是有氧的全身性的运动，而俯卧撑只是锻炼胸部肌肉的方法。所以说健身的话还是跑步好。
李光雷 滨州市人民医院 主治医师
2018-07-01 07:09:55 你好，平时多运动，多健身，锻炼身体，可以有效的提高身体抵抗力，增强体质。对于不同的锻炼方式，对身体某个部位的锻炼是不同的。跑步可以锻炼全身的肌肉，尤其是下身。俯卧撑主要是锻炼上肢肌肉以及胸部肌肉。所以各有特长，每种活动方式都可以，但是活动量应逐渐增加，不要突然剧烈运动。
张红新 保定市第一中心医院 主治医师
2017-10-26 11:53:59 病情分析：
你好，你是想达到增强体质免疫力的效果，还是想要把身材练好。
指导意见：
你好，建议你如果你想增强免疫力体质，就可以进行慢跑，每天40分钟以上，想去除腹部脂肪可以联系俯卧撑。你也可以都练系。
以上是对“健身的话是跑步好呢还是俯卧撑好。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李云恺 济南市第四人民医院 副主任医师
2018-07-01 07:04:15 您好您描述的情况锻炼的方式和锻炼的肌群都不同，建议您这个年龄有氧运动的跑步和核心肌群俯卧撑都可以，并且可以一起训练，作为女性，跑步更好
李晶 首都医科大学附属北京安贞医院 医师
2017-10-26 11:40:17 病情分析：
你好，女生健身的话，看目的是什么？跑步是有氧运动，长期坚持有益健康，脂肪消耗比较大
指导意见：
你好，女生健身的话，看目的是什么？跑步是有氧运动，长期坚持有益健康，脂肪消耗比较大
罗理华 抚州高新技术产业开发区崇岗镇卫生院 护师
2017-10-26 11:40:52 病情分析：
你好，根据你的描述，每项运动都各有各的好处，关键在于你适合哪种。
指导意见：
建议你根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，平时激烈运动前需要做个热身运动。
魏绿英 南昌县向塘镇中心卫生院 护师
2017-10-26 11:41:09 病情分析：
都可以的，各有各的好处，生命在于运动。要坚持锻炼身体
指导意见：
早上去跑步最好是空腹去跑，吃完饭后半小时之内不要运动，以免导致胃下垂。
以上是对“健身的话是跑步好呢还是俯卧撑好。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
任成龙 新泰市果都镇卫生院 主治医师
2017-10-26 11:41:41 病情分析：
你好，健身最好的办法就是跑步或者走路，做俯卧撑不是锻炼身体的最好办法。
指导意见：
建议你要是锻炼身体的话最好的办法是跑步，做俯卧撑不是锻炼身体最好的办法，但跑步也不能过度。
李兰英 吉林市化工医院 主管护师
2017-10-26 11:42:10 病情分析：
你好，根据你的描述，你想健身，不知道是跑步好还是俯卧撑好？
指导意见：
你好，根据你的描述，如果你想健身，最好还是跑步跑步，属于全身运动俯卧撑主要是练臂力。
王飞 肥城市中医医院 医师
2017-10-26 11:42:38 病情分析：
你好，这种情况可以根据个人情况，没有什么刻意的活动。
指导意见：
你好，建议注意适当活动，避免过度活动，可跑跑步，游游泳，适当活动。都可以
何晓杰 医师
2017-10-26 11:42:50 病情分析：
你好是看你想要干什么目的是什么呢如果是想减肥呢
指导意见：
你可以跳绳跳绳消耗的热量是最多的还有就是要注意自己的饮食高热量的东西绝对不能吃
闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院 主管护师
2017-10-26 11:43:24 病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是健身引起的一系列症状。
指导意见：
你好亲，健身跑步或者做俯卧撑都可以的，平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食。
苏晓燕 长治蓝天医院 护师
2017-10-26 11:44:55 病情分析：
你好都可以的一种室内比较不错，有时候没有外出情况下，一种有氧运动还是很充分的。
指导意见：
而且身体多余脂肪还是需要消耗才可以，有效瘦身强生健体，所以运动还是多样化比较不错。
马秋云 辛集市妇幼保健院 医师
2017-10-26 11:52:20 病情分析：
你好，要是健身目的是改善体质，提高身体体质，疾走或者慢跑就可以的
指导意见：
我个人建议做疾走或者慢跑运动就可以的，可以改善身体体质，提高抵抗力。主要是坚持
吴芳华 福州市第一医院 医师
2017-10-26 11:52:42 病情分析：
两种健身运动方式都很好，跑步主要锻炼的是下肢肌肉，俯卧撑是锻炼上肢肌肉。
指导意见：
建议可将两者结合起来，一起健身锻炼，每天适当进行跑步及俯卧撑就利于全身肌肉的锻炼，增强抵抗力，改善身心健康。
刘娟 主治医师
2017-10-26 11:52:45 病情分析：
健身要根据各人的身体量力而行，另外每一个体育项目都有各有的优点！
指导意见：
跑步是所有运动里面最好的运动，对人体的各脏器都有好处，以中跑和慢跑为佳，时间在30一40分钟为好，俯卧撑主要是练臂力和腿力，两个运动每天都可以适宜参加！
段小虎 天脊医院 药师
2017-10-26 11:52:51 病情分析：
总的来说，跑步会好一些，跑步锻炼的身体部分更广，而且属于有氧运动，对新陈代谢和身体各方面机能都有很大帮助
指导意见：
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的
杨晓颂 医师
2017-10-26 11:53:01 病情分析：
你好，这个应该是看你要锻炼身体的那一部分的，全身的锻炼是游泳最佳。
指导意见：
建议你适当的进行全身的锻炼，一般轻微的慢跑和全身的有氧运动都可以锻炼身体的。
张玉艳 朝阳县羊山镇中心卫生院 主管护师
2017-10-26 12:28:14 病情分析：
你好，根据你的描述，你想健身实际有很多种方法。我觉得跑步比俯卧撑好
指导意见：
跑步的话全身肌肉都可以得到锻炼。比俯卧撑要好，但最好要保证，30分钟到1个小时的时间。
罗海良 主治医师
2017-10-26 14:39:46 病情分析：
你好，每一项运动都有它的特点，训练的方法以及对人体的影响都不同，各有不同。
指导意见：
我觉得都好，跑步的话可以锻炼人的肺活量。俯卧撑的话可以锻炼人的臂力。运动的时候，应该按照自己的身体承受能力适当的运动。