如何增加皮肤抵抗力？

健康咨询描述： 如何增加皮肤抵抗力？

专业回复

刘厚君 华中科技大学同济医学院附属协和医院   主任医师 2023-08-03 10:58:56
      要增加皮肤抵抗力，可以采取以下方法：
      1.健康饮食：采取均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C、E、D和锌等维生素和矿物质。
      2.充足的睡眠：睡眠对细胞修复和再生非常重要，对于皮肤抵抗力的提升也非常重要。
      3.增加运动量：定期运动可以提高身体免疫系统的功能，从而增强皮肤的抵抗力。
      4.避免过度日晒：过量的紫外线可破坏皮肤的天然保护层，使皮肤变得更脆弱，因此在太阳照射强烈时，应避免长时间暴露在阳光下。
      5.避免烟酒等毒素的摄入：吸烟和过量饮酒会损害皮肤的细胞和免疫力。