失眠睡眠不好怎么办

健康咨询描述： 失眠睡眠不好怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-28 16:23:15
      失眠睡眠不好，可以通过放松心情改善生活方式改变不良环境等方式来缓解症状，忧郁悲伤，焦虑紧张等负面情绪可以使患者精神过度紧张导致失眠。平时不要熬夜，不要总玩电子产品，戒烟戒酒，睡前不要过饱或过饥。