睡眠不好怎么办？失眠怎么办

健康咨询描述： 睡眠不好怎么办？失眠怎么办？听说联盛复方天麻片能治失眠，效果好不好？

专业回复

吴克光 江西嘉佑曙光骨科医院   医师 2017-12-15 10:11:40
      病情分析：
      睡眠不好怎么办？失眠怎么办？这个需要引起你的重视，长期睡眠不好，会影响你的生活。
      西药治疗失眠是有耐受性和成瘾性的，不适合长期吃。可以尝试吃中药，联盛复方天麻片属于中成药，由天麻、麦冬、五味子三味药物组成，相比西药，它能从息、调、养方面多维度解决失眠问题。
      指导意见：
      另外，有下面的方法可可以试一下。
      一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
      二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
      三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
      

邵长敏 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2017-12-12 17:21:51
      你好，像你这种情况睡眠不好，可以辅助服用药物，但是主要的需要调理，放松心情，注意坚持泡脚，进行推拿按摩，针灸理疗，可有助于改善症状了，平时一定要注意，饮食清淡，注意，适当的运动。
      

周庆节 护师 2017-12-12 17:13:45
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，可以口服，观察下效果。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，放松压力，保持心情的愉快，平时多吃补充营养的食物。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办？失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱英 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2017-12-12 17:21:36
      你好，目前这种情况的话，长期失眠的话，还是要使用一些证件类的药物，睡觉之前可以用温热的水泡一下脚，然后喝一杯热牛奶，同时的话可以睡觉之前加强一下运动，可以有助于睡眠。