产后抑郁症怎么自我调节

健康咨询描述： 产后抑郁症怎么自我调节

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-24 19:44:52
      产后抑郁症。自我调节首先要放松心情，不要胡思乱想，分散自己的注意力。可以听听轻音乐，舒缓情绪。也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放内心的压力。出去走走，散散心，多做有氧运动。