心烦失眠胡思乱想无精打采食欲不振

健康咨询描述： 心烦烦躁睡不着觉，胡思乱想，吃东也没食欲无精打采！

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 01:04:34
      心烦失眠，胡思乱想，无精打采，食欲不振。这种情况要及时调整自己的心态，不要胡思乱想。分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，出去走走，散散心，多做有氧运动。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动，平时不要有太大的心理压力，不要过于劳累，不要熬夜。