营养不良脱发要补充哪些营养

健康咨询描述： 最近在减肥，身体缺乏营养，造成脱发，请问要注意补充哪些营养会使头发长多起来

专业回复

彭洋 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-03 21:16:08
      你好，这种情况如果出现了缺乏营养导致的一些脱发，建议平时多吃一些含钙，铁锌及各种维生素多的食物，同时也要保证充足的睡眠，要注意饮食多样化，不要挑食，同时也要注意多吃一些黑色素多的食物，可以口服维生素B6或者养血生发胶囊等等