冬季怎样减肥最快

健康咨询描述： 冬季怎样减肥最快

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陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-17 21:22:55
      冬季怎么减肥最快，建议早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西，多做有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜，其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等，减肥贵在坚持。