晚上吃什么会失眠？

健康咨询描述： 晚上吃什么会失眠？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-20 20:08:11
      晚上尽量少吃，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，平时不要压力过大，不要熬夜，不要总看手机和电视，尽量调整好自己的作息时间。