便秘怎么办？

健康咨询描述： 医生你好，我便秘现象有点严重，一周排便次数少于3次，朋友叫我吃纤维粉有用吗？里面含有圆苞车前子壳粉和大豆膳食纤维粉等，含膳食纤维高，听说便秘补充膳食纤维能软化粪便，促进排便是真的吗？

专业回复

吴际 开封市中心医院   副主任医师 2019-11-07 09:22:27
      粗纤维食物会促进肠蠕动，软化大便，改善便秘等。可以适当使用，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多按摩，热敷小腹刺激排便。进食后半个小时适当活动帮助消化
      

段淑琴 山西省中医院   主治医师 2019-11-07 09:24:34
      吃新鲜的蔬菜水果比如说香蕉，梨子，火龙果，白菜，胡萝卜，都可以起到生津止渴，润肠通便的作用，另外要多吃些富含粗纤维和膳食纤维的食物，也能够促进胃肠蠕动，加速排便。进餐要定时定量，切勿吃的过多，加重胃肠负担，影响消化功能
      

王庆春 济南市中西医结合医院   副主任医师 2019-11-07 09:26:29
      你好，有便秘，首先需要注意饮食，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，养成每天都排大便的习惯，再吃双歧杆菌三联活菌胶囊，乳果糖治疗就可以，你说的药物作用不大的。
      
      以上是对“便秘怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-11-07 09:39:36
      便秘建议平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含纤维的食物。每天早晨可以喝一杯蜂蜜水有润肠通便的效果，避免吃煎炸及辛辣刺激的食物。每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便通畅。
      

魏敏敏 高唐县人民医院   医师 2019-11-07 09:26:53
      病情分析：
      你好，如果里面是你所说的成分，那是应该有用的，膳食纤维能促进肠蠕动，不过不知道你说的那个都成粉状了，有没有破坏纤维
      指导意见：
      你好，便秘，可以注意平时多饮水，多运动，每天睡醒后半个小时或者睡前半个小时养成排便的习惯，顺时针揉揉肚子