如何预防腰椎病颈椎病

  男 | 21岁 2022-01-13 17:02:10 1人回复 来自

健康咨询描述: 今天第一天工作,由于工作是站着和坐着,我每隔半小时就起来活动活动很好睡,这样能预防腰椎病颈椎病吗?由于工作原因没法回家吃饭,在外边吃饭需要注意什么?

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沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-13 17:06:00
      预防颈椎病和腰椎病,建议颈部避免受凉和长时间低头,特别是长时间低头玩手机,腰部注意避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,避免一个姿势超过1小时,当中可以伸胸挺腰活动一下,吃饭可以清淡饮食,避免食用过饱的。