自己太胖了，想减肥...........

健康咨询描述： 医生您好，可以告诉我怎样才能减肥................

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2022-01-13 09:53:33
      减肥的原理很简单，就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食不吃热量高的食物，然后选择一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。