怀孕吃蓝莓的功效与作用有哪些？

健康咨询描述： 怀孕吃蓝莓的功效与作用有哪些？

专业回复

李超 威海市中医院   副主任医师 2021-08-25 16:58:48
      指导意见：
      您好！蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还富含花青素，含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物。但是孕期在食物及水果的选择方面不能局限。怀孕期间饮食一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是任何食物一定要适量，要注意饮食卫生，远离垃圾食品。怀孕期间每天最好保证1~2个鸡蛋，1~2袋牛奶，3~4两左右的瘦肉鱼虾，每天蔬菜的摄入量最好在400克以上，其中至少有一半是深色蔬菜；蔬菜的品种至少达到3~5种以上，且要经常变换,蔬菜的选择尽量做到新鲜应季，放置时间要短，最好是当天买当天吃。孕期每天水果的摄入量最好达到200~350克，在选择上要注重多种多样，新鲜应季，随吃随买。