怎样在家里快速减肥

健康咨询描述： 怎样在家里快速减肥

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-18 13:22:00
      指导意见：
      要多吃一些热量较低的食物和富含膳食纤维的食物，例如芹菜和苦瓜都是不错的减肥食品。在饮食方面注意的同时，也要注意运动方面，我们可以每天在，睡前做扭转动作，建议可直接平躺地进行，在扭转过程中可伸展颈椎、后背、侧腰肌群，此時深呼吸有助畅通呼吸道，助身体进入休息状态。